디지털 미니멀리즘을 실천하는 과정은 단순한 기기 사용 절제가 아니라, 내면의 감정과 마주하는 시간으로 연결된다.스마트폰을 멀리하고 나면 갑자기 찾아오는 지루함, 불안, 공허함 같은 감정은 생각보다 크고 선명하게 다가온다.이는 그동안 디지털 자극으로 무의식적으로 눌러왔던 감정이 표면으로 떠오른 결과이다.디지털 미니멀리즘의 핵심은 기술을 덜 쓰는 것이 아니라, 기술 없이도 감정을 스스로 관찰하고 조절하는 힘을 기르는 것이다.감정을 다루지 못하면 다시 자극적인 영상, 뉴스, SNS로 도망치게 되고, 결국 루틴은 무너지게 된다.이 글에서는 디지털 미니멀리즘을 실천하면서 겪는 감정의 파동을 건강하게 다룰 수 있는 방법으로 ‘감정 관찰 일지’를 소개한다.감정 일지는 심리학적 기법을 바탕으로 하며, 누구나 하루 5분..
