디지털 기기는 삶을 편리하게 만들어주는 도구이지만, 과도한 사용은 감정 상태를 서서히 변화시킨다.스마트폰을 무의식적으로 들여다보는 습관은 단순한 정보 소비에 그치지 않고, 우리의 기분, 에너지, 심리적 안정감에 깊은 영향을 미친다.특히 아침에 SNS를 확인하거나, 밤마다 유튜브 알고리즘을 따라다니다 보면 뚜렷한 이유 없이 불안하거나 피곤한 상태를 자주 경험하게 된다.디지털 미니멀리즘은 이러한 감정적 과부하 상태에서 벗어나기 위한 하나의 실천 전략이다.이는 디지털 기기를 무조건 끊는 방식이 아닌, 기기 사용 구조를 재설계하여 뇌와 감정에 긍정적인 여유를 회복하려는 접근이다.많은 실천자가 이 방식을 적용한 후 “생각이 정리됐다”, “불안이 줄었다”, “예전보다 하루가 길어졌다”는 변화를 경험했다.이 글에서는..
