많은 직장인은 퇴근 후 ‘휴식’을 기대하지만, 현실은 다르다.하루 종일 업무로 지친 몸을 이끌고 집에 돌아온 후 자연스럽게 손이 가는 건 스마트폰이다.소파에 앉아 무의식적으로 유튜브를 켜거나, SNS 피드를 넘기고, 쇼핑 앱에서 할인 코너를 둘러보다 보면 어느새 1시간이 훌쩍 지나 있다.문제는 이렇게 보내는 시간이 피로를 해소하지 못하고, 오히려 심리적 공허감과 주의력 저하를 더 악화시킨다는 점이다.디지털 사용 자체는 문제가 되지 않는다. 다만 그 사용이 ‘의도적이지 않을 때’, 뇌는 끊임없는 자극과 판단의 소모 속에 쉬지 못한다.그 결과, 퇴근 후의 시간은 회복보다 피로가 축적되는 시간으로 변질된다.바로 이 지점에서 ‘디지털 미니멀리즘’은 단순한 절제가 아니라, 삶의 리듬을 되찾는 실천적 전략으로 주목..
